Cuidando da nossa saúde Mental...

Olá meus amigos!!!!

Peguei vários textos que achei serem úteis para pessoas que por vezes se sentem "doentes mentalmente",pessoas que precisam entender que o físico anda de mãos dadas com o psicológico, que precisam de ajuda e nem percebem que tudo depende delas, de mudar antigos hábitos e atitudes. Por isso separei esses artigos que são muito claros e com certeza te ajudarão a pensar mais em vc. Ivete Lopes

"Saúde mental é ter pensamentos e sentimentos positivos sobre nós próprios. Diz a ciência médica que quanto melhor alimentarmos a nossa mente, melhor será a nossa saúde física. Sabe-se já que alterações mentais como o stress, a ansiedade, a depressão, etc., podem provocar vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabetes e até cancro. São as chamadas doenças psicossomáticas. Os transtornos físicos originados por transtornos psicológicos afetam cerca de 50% da população mundial. Há mais de 60 anos que a relação corpo-mente-doença tem vindo a ser investigada. As gamaglobulinas, o interferon e as endorfinas são substâncias produzidas pelo cérebro e que servem para manter o corpo saudável e o comportamento.A produção destas substâncias depende em parte dos nossos pensamentos e sentimentos. Os sentimentos negativos podem perturbar a saúde mental. Existem já estudos que mostram que as pessoas pessimistas apresentam taxas de doenças superiores. O contato com um especialista da saúde mental terá, por conseguinte, todas as vantagens, pois ao restaurarmos o equilíbrio químico no cérebro estamos a contribuir para a nossa saúde no geral."

Doutora Silvia Helena Cardoso.

"Muitas vezes deixamos de ouvir nossa voz interior e isso nos traz muitos prejuízos para nosso corpo e mente. Para melhorar nossa comunicação interior devemos perguntar a nós mesmo o que estamos sentindo, o que está nos incomodando. Fazer esses tipos de questionamentos e descobrir os sentimentos que envenenam o corpo e a mente permite que trabalhemos melhor nossas emoções.Tentar localizar a emoção no corpo, perceber o que os sentimentos nos causam e em que região do corpo essa energia se manifesta é o primeiro passo para minimizar os efeitos de sentimentos como a raiva o medo e a ansiedade.Com a prática perguntas que nos levam a refexão como do que temos medo! terão respostas que estimularão mudanças positivas dentro de nós mesmos.A conversação entre pessoas é de muita importância para nossa vida mas a conversa entre nós mesmos é mais importante ainda pois ninguém muda se não vê as próprias falhas."

Eu li e acreditei :"O Grande Segredo da Vida é a lei da atração.A lei da atração diz que semelhante atrai semelhante; portanto, quando você tem um pensamento, você também está atraindo pensamentos semelhantes para si.Os pensamentos são magnéticos e têm uma frequência. Quando você pensa, os pensamentos são emitidos no Universo e magneticamente atraem todas as coisas semelhantes que estão na mesma freqüência. Tudo o que é emitido volta para a fonte - você.Você é como uma torre de transmissão humana, transmitindo uma freqüência mudando seus pensamentos.Seus pensamentos atuais estão criando sua vida futura. Aquilo em que você mais pensa ou se concentra se manifestará como a sua vida.Seus pensamentos se transformam em coisas."

"A Lei da Atração declara simplesmente que você se torna o que você mais pensa a respeito. Independente da situação em que você estiver, você tem o poder de alcançar na vida o que você quiser. Assim, se você pensa que é rico, você certamente pode ser. Se você pensa que é pobre, você certamente pode ser também. Não se trata tanto sobre o que você pensa, mas sobre os sentimentos que você tem a respeito. Se você pensa que você é rico, mas você se sente tão avaro a respeito do dinheiro que você tem, obviamente você não está sendo congruente com seus pensamentos. Você não pode atrair prosperidade ou abundância em sua vida se você tem emoções negativas, mesmo se você tiver pensamentos positivos afirmativos. Esse é o ponto onde a maioria das pessoas falha. Eles assumem que tão logo pensem positivamente, a lei da atração irá trabalhar para eles. Se a mensagem aindanão submergiu em sua mente, eu gosto de repetir sempre: Não se trata tanto sobre o que você pensa, mas sobre os sentimentos que você tem a respeito. Se você está tendo emoções negativas recorrentes, terá que limpá-las para ativar positivamente a lei da atração, para que ela funcione em sua vida. Não é difícil completar essa tarefa seguindo 2 simples passos para apagar todas as suas emoções negativas. (1) Assuma 100% de responsabilidade na sua vida Você tem o hábito de reclamar sobre os outros, sobre algum evento ou sobre sua má sorte quando as coisas não acontecem da maneira que você deseja que elas aconteçam? Se você reclama sobre tudo o que está sob o sol, exceto a respeito de si mesmo, você tem o que chamamos de um comportamento de vítima. Se não assumir 100% de responsabilidade em sua vida, não há maneira de dar a volta por cima na sua vida. Você tem que entender que um mesmo evento, ao acontecer sobre duas pessoas, terá diferentes resultados, apenas porque elas respondem de maneira diversa ao evento. A pessoa que não observa que ela tem controle sobre sua vida irá imediatamente colocar a culpa em outros fatores. Desnecessário dizer que ela passa mais tempo reclamando do que agindo para melhorar a situação e, por isso, influenciando o resultado do evento. Por outro lado, a pessoa que entende que precisa apenas mudar sua emoções negativas (infelicidade, frustração, dúvida) para emoções positivas (fé, confiança, calma) para mudar sua perspectiva do evento. Suas emoções positivas deveriam guiá-la para observar sua situação de um modo diferente. Ao invés de reclamar sobre alguém, é desejável que ela foque sua energia em “o que eu posso fazer para melhorar a situação?”. Essa mudança emocional é suficiente para mudar pensamentos e agir de modo pró-ativo. (2) Tenha Gratidão Agora que você assumiu 100% de responsabilidade em sua vida, é tempo de ser grato ao que você já tem em sua vida.Eu acredito que muitos já ouviram sobre pagar uma dívida de gratidão, mas, quantos realmente fazem isso? Alguma vez você já agradeceu por ter comida em sua mesa ou pelo ar que respira? Você percebe o quanto nós tomamos as coisas como certas? Nós, humanos, nos comportamos muito mal tomando as coisas como certas, uma vez que não precisamos trabalhar duro para conseguir o que precisávamos ou queríamos. Nós somente focamos naquilo que não temos ainda em mãos. É por isso que muitas pessoas são infelizes com aquilo que elas já tem e desejam mais na vida? O desejo é algo ruim? Absolutamente não! Desejar mais é a maneira como os humanos melhoram e isso não deveria ser desencorajado. Mas o que temos que fazer é agradecer e mostrar um pouco de gratidão pelo que nós já temos. Fazendo isso, nós podemos nos movimentar a partir de uma posição de força emocional e não deixar uma bagagem emocional remanescente. Quem você pensa que escala melhor? Um alpinista sem bagagens ou aquele que tem uma bagagem enorme nas costas? Não importa onde você está e em que momento da vida – se rico ou pobre, bem-sucedido ou medíocre, etc. – se você colocar em um papel as coisas que realmente tem e agradecer por cada uma dessas pequenas coisas, você ficará surpreso ao perceber a enorme lista que fez. Você não acha que, com uma lista tão longa, não é uma pessoa afortunada? Então, se você não tem agradecido por nada do que você tem recentemente, sente-se, reserve um momento e escreva sua lista. Agradeça a tudo e a todos. Você pode agradecer silenciosamente ou fazer isso em alto e bom som. Isso irá gerar um ótimo sentimento, tão logo você termine. Apenas pratique a Lei da Atração e esses dois passos simples e você irá começar a ter mais experiências e eventos positivos na vida. "

Pois é, sei que nos livrarmos dos problemas cotidianos, não é fácil . Mas acreditem ,vale à pena tentar levar a vida de uma forma mais tranquila, sem se envolver tanto com os problemas dos outros, não quero dizer que não deva ajudar, ser prestativo. O que quero dizer é que não deve se ENVOLVER, ou seja, não o leve consigo. Quanto aos seus próprios problemas resolva um de cada vez. Pense, reflita e resolva da melhor forma que der e se ainda não conseguiu, passe para outro deixe aquele para depois ...O importante é que não sofra com aquilo. Não atropele as coisas, tudo será resolvido no tempo certo, acredite e siga em frente.

Na vida há tempo para tudo, desde que consigamos nos organizar, desde que não inventemos problemas onde eles não existem. Cada um é do jeito que é, não sofra com isso. Um dos maiores problemas do ser humano é justamente ficar tentando modificar o outro, ora , deixe-o ser como ele quiser ser, simplesmente aceite-o assim e seja vc do jeito que quiser. Somos diferentes, então pq sofrer tanto por isso ? Meu amigo, sorria mais !!! Levante esse ombro, endireite essa sua postura, erga essa cabeça, ninguém é melhor do que ninguém, o que nos diferencia é a vontade, a garra, a postura diante dos problemas e da vida. Tudo é questão de atitude.... A SUA ATITUDE !!! Um beijo bem carinhoso. Ivete Lopes